Mục Lục
Bạn có biết quả Óc Chó là loại quả gì không? Nó có lợi ích gì cho cơ thể con người? Chúng ta hãy tìm hiểu về quả Óc Chó qua bài viết bên dưới mà Chibi muốn gửi đến cho các bạn để bổ sung vào kho kiến thức của mình nhé!
Quả Óc Chó là gì?
Óc Chó là một loại quả có chất chống oxi hoá cao hơn các loại hạt thông thường. Trong qủa Óc Chó có chứa hàm lượng Protein rất cao để thay cho thịt, các chất axit béo, Omega 3, các loại tinh dầu, các khoáng chất, chất xơ, glutein, sữa… Vì thế quả Óc Chó vô cùng tốt đối với sức khoẻ của con người.
Vậy thì ngay bây giờ chúng ta hãy xem thử quả Óc Chó có những lợi ích như thế nào nhé!
Quả Óc Chó rất tốt cho phụ nữ đang mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Lợi ích đầu tiên của quả Óc Chó chính là làm giảm những cơn khó chịu như: buồn nôn, không muốn tiếp nhận thức ăn hay mệt mỏi của bà bầu.
Tiếp theo là những thành phần dinh dưỡng có trong quả Óc Chó sẽ bổ sung cho mẹ bầu và trẻ nhỏ chính là: Omega 3, Axit Amin L- Arginne, PP và Vitamin E. chúng ta nên biết rằng Omega 3 trong quả Óc Chó có hàm lượng gấp 3 trong cá hồi, điều này giúp cho sự phát triển của đại não thai nhi được hoàn thiện hơn rất nhiều.
Khi sử dụng quả Óc Chó sẽ giảm 50- 60% nguy cơ gây dị ứng cho trẻ nhỏ nếu mẹ mang thai ăn thường xuyên.
Các axit béo không bão hoà có trong quả Óc Chó sẽ giúp cải thiện tốt những tế bào miễn dịch đường ruột.
Trong quả Óc Chó còn có chứa các vi chất Vitamin B complex: folate, riboflavin, thiamin…
Sử dụng quả Óc Chó sẽ có tác dụng tốt cho trí não
Theo các nhà nghiên cứu thì trong trí não của con người có chứa 60% axit béo Omega 3. Trong quả Óc Chó cũng có chứa chất này nên khi sử dụng sẽ có tác dụng duy trì cấu trúc của nó.
Nếu cơ thể con người được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu thì sẽ làm cho việc tăng cường trí nhớ được đâỷ mạnh , các căn bệnh về tâm lý như trầm cảm hay thực hiện hành vi không rõ nguyên nhân sẽ hạn chế rất nhiều.
Óc Chó sẽ bổ sung DHA và Omega 3 không thể thiêú để giúp cho sự phát triển của não bộ.
Nếu bạn đang mắc chứng bệnh suy giảm trí nhớ thì hãy bổ sung cấc chất dinh dưỡng từ quả Óc Chó, đặc biệt là những người lớn tuổi sẽ cải thiện trí nhớ rất đáng kể.
Trẻ em thường xuyên sử dụng quả Óc Chó sẽ giúp phát triển não bộ và nâng cao trí thông minh.
Quả Óc Chó hạn chế được căn bệnh tiểu đường
Nếu trong một năm bạn ăn được ít nhất 30gram quả Óc Chó sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người không ăn.
Các trường hợp bị thừa cân nên bổ sung quả Óc Chó vào thực đơn để kìm hãm lượng đường có trong maú.
Quả Óc Chó làm giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch
Chất chống oxi hoá Polyphenol có trong quả Óc Chó làm giảm nguy cơ máu đông và đây chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra căn bệnh đau tim dẫn đến trường hợp đột quỵ bất ngờ của con người.
Polyphenol nếu kết hợp cùng với Omega 3, Vitamin, các chất xơ và khoáng chất sẽ làm giảm những cholesterol gây hại cho cơ thể của bạn. Chứng suy giảm nhịp tim cũng sẽ được hạn chế khi bổ sung lượng Omega 3 đúng cách.
Quả Óc Chó có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt và tuyến tuỵ
Nguyên nhân gây ra căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt chính là sự phát triẻn của các tế bào có hại một cách bất thường. Nêú bạn thực hiện được các chế độ ăn uống lành mạnh hay thường xuyên tập thể dục sẽ phòng tránh được các căn bệnh ung thư.
Chất axit ellagic có trong quả Óc Chó là một trong những chất chống oxi hoá lành manh để ngăn ngừa các tế bào ung thư. Nếu bạn đã mắc phải một trong những bệnh ung thư thì việc ăn quả Óc Chó sẽ rất hữu ích cho việc phục hồi của qúa trình hoá trị hay xạ trị.
Nếu bạn thường xuyên ăn từ 5-15 quả Óc Chó trong một ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và tuyến tuỵ.
Quả Óc Chó ngăn ngừa bệnh sỏi túi mật
Nếu bạn thường xuyên sử dụng quả Óc Chó với liều lượng 25- 30gram/ ngày sẽ hạn chế được căn bệnh sỏi thận và sỏi túi mật.
Quả Óc Chó sẽ làm ổn định huyết áp của bạn
Trong quả Óc Chó có chứa chất béo không bão hoà sẽ làm giảm nguy cơ gây ra cao huyết áp và ổn định đường huyết. Nếu bạn biết kết hợp chế độ ăn uống đúng cách với quả Óc Chó sẽ hạn chế các nguy cơ nguy hiểm cho sức khoẻ.
Ngoài ra quả Óc Chó còn phòng tránh được những căn bệnh như sau:
-
- Làm hạn chế lượng cholesterol trong máu
- Phòng chống táo bón và các bệnh về đường ruột
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp hệ cơ xương chắc khoẻ
- Duy trì giấc ngủ được ngon giấc
- Giúp giảm cân cho người béo phì hay muốn thân hình thon thả
- Ngăn ngừa sự lão hoá da
- Tăng khả năng sinh sản của phái nam
- Ngăn ngừa căn bệnh viêm loét dạ dày
