ASMR là gì? tác nhân hiệu ứng ASMR và lợi ích của nó

0

Bạn rất thích nghe âm thanh của thiên nhiên như tiếng mưa rơi, tiếng bước chân, tiếng từng trang sách được lật qua, hay tiếng nước chảy róc rách… Dạo gần đây giới trẻ đã sử dụng những âm thanh này để tạo thành một trào lưu âm nhạc kì lạ nhưng nó lại có tác dụng đem đến sự thích thú đến không ngờ. Những youtuber đã cho ra đời các video như: tiếng người nói chuyện thì thầm, tiếng những đồ vật gõ vào nhau, tiếng nước được rót vào trong ly thuỷ tinh… Bạn có thắc mắc về loại hình âm nhạc mới này không. Nó có ảnh hưởng đến sức khoẻ của con người hay không. Xin mời bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.ASMR là gì

ASMR LÀ GÌ?

ASMR chính là viết tắt của cụm từ tiếng Anh Autonomous Sensory Meridian Response. Nó được hiểu theo nghĩa như sau “ Phản ứng cực khoái độc lập”.

Bạn sẽ có phản ứng bất chợt rùng mình ở đầu và cổ sau khi nghe những âm thanh có tính chất kích thích, cho dù chúng có êm ái nhưng sự lặp đi lặp lại cũng khiến bạn phải tê tái. Có rất nhiều người nói rằng cái cảm giác rùng mình như vậy tạo được cho bản thân họ sự thư giãn và đê mê trong tâm trí. ASMR cũng chính là một hiệu ứng được so sánh với một cơn cực khoái.

Khi nghe một bài nhạc bình thường thì cảm giác thích thú sẽ khá hẳn với lúc nghe ASMR. Một bản nhạc bình thường làm cho bạn sảng khoaí khắp cơ thể, còn ASMR tạo cả giác râm ran bất thường và bắt đầu ở đầu và cổ rồi đến cả tay chân. ASMR thường phản ứng theo đợt riêng lẻ nhau chứ không liên tục.

NHỮNG TÁC NHÂN GÂY HIỆU ỨNG ASMR

ASMR có những tác nhân gây hiệu ứng vô cùng phong phú và đa dạng. Người chơi có thể sử dụng từ những thứ quen thuộc đến những điều rất mơ hồ. Nếu bạn tiếp xúc với các nguồn kích thích sẽ có được cảm giác khoái cảm ASMR bằng:

  • Qua âm thanh
  • Qua hình ảnh
  • Hương vị
  • Các chất liệu
  • Sự đụng chạm/ va chạm nhẹ

ASMR chính là một hiệu ứng gây ra sự tò mò và dạo gần đây cũng khá phổ biến trên các trang mạng nên đã có nhiều người dùng video giải thích và kèm theo những hình ảnh minh hoạ “ hiệu ứng ASMR đem lại lợi ích gì cho người nghe”. Chúng ta cũng đã từng nghe các âm thanh đang rất phổ biến tạo hiệu ứng ASMR như:

  • Tiếng nói thì thầm: ASMR được tạo ra từ âm thanh này đã được sử dụng rộng rãi và đã gây được những hiệu ứng đặc trưng nhất. Bạn nên sử dụng giọng nữ thì thầm với nhau để tạo nên ASMR hiệu quả hơn.
  • Tiếng gõ nhẹ/ cào nhẹ: Người làm hiệu ứng bằng ASMR sẽ dùng vật gì đó hay những ngón tay gõ nhẹ lên bàn, những cuốn sách, ly nước thuỷ tinh hay cào nhẹ ngón tay lên micro thu âm.
  • Tiếng lật những trang sách: Đây là một hiệu ứng ASMR rất tốt nhưng có ít người thích nghe.

Bên cạnh những âm thanh ASMR phổ biến được nhiều người theo dõi trên thì còn có một số ASMR được tạo ra từ:

  • Tiếng mưa rơi
  • Tiếng nước rót vào ly
  • Tiếng gấp những chiếc khăn
  • Tiếng người đang nhai thức ăn
  • Tiếng lá khô bị vỡ
  • Tiếng cắn quả táo giòn
  • Tiếng nghịch tóc
  • Tiếng chạm tay nhau
  • Tiếng bút chì vẽ tranh

Tuỳ vào sở thích của từng người nên ASMR sẽ tạo ra những khoái cảm khác nhau. Mặc dù âm thanh và hình ảnh này tạo hiệu ứng rất tốt cho người này nhưng lại không tốt cho người khác đó là điều bình thường. ASMR được yêu thích chủ yếu là những âm thanh nhẹ nhàng và nó sẽ lặp đi lặp lại thường xuyên.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA ASMR

Từ khi xuất hiện loại hình âm nhạc ASMR mới mẻ này thì các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu về nó. Tuy có nhiều thông tin nói về những lợi ích của ASMR nhưng nó vẫn còn là vấn đề bí ẩn. Nhưng lợi ích cho sức khoẻ của người nghe đã thấy rất rõ ràng như:

  • Giúp người nghe thư giãn hệ thần kinh khi đang trong tình trạng căng thẳng: ASMR có tác dụng nhiều nhất khi con người đang mệt mỏi, áp lực. Sau khi nghe ASMR bạn sẽ cảm thấy được thư gĩan hơn, thoải mái và sáng suốt hơn và giải quyết được những vấn để khó khăn đang gặp trong cuộc sống. Nhưng ASMR chỉ có tác dụng thư giãn tạm thời trong một thời điểm nhất định và nó sẽ biến mất sau vài giờ tiếp theo.
  • Giúp cải thiện sức khoẻ cho người nghe: Bên cạnh việc có thể cải thiện tinh thần thì ASMR còn có nhiệm vụ cải thiện sức khoẻ qua việc giúp cho tinh thần sảng khoái và tiếp theo sẽ là việc lưu thông máu tốt hơn, hệ tiêu hoá hoạt động bình thường. ASMR có thể giúp chúng ta thực hiện kế hoạch giảm cân khi nghe thường xuyên.
  • Giúp người nghe ngủ ngon: Đối vơi những người thường xuyên bị mất ngủ thì cảm giác thư giãn sẽ xảy ra khi nghe ASMR. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ và ngon giấc hơn. Theo như khảo sát của các nhà nghiên cứu thì số đông người xem ASMR trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ sâu hơn.
  • Xoá tan sự trầm cảm cho con người: việc thay đổi tâm trạng cho con người khi nghe ASMR là có thật đấy các bạn ạ. Đã có kết quả minh chứng được những người bị trầm cảm khi nghe ASMR đã cải thiện được căn bệnh của mình. Nếu kết hợp biện pháp trị liệu thiền cùng với việc nghe ASMR sẽ giải quyết chứng trầm cảm nhanh có kết quả hơn.

Nếu bạn đang mất ngủ, căng thẳng trong công việc hay gặp khó khăn tỏng cuộc sống thì tại sao không thử nghe những âm thanh “đụng chạm” nhẹ nhàng này để đạt được những “khoái cảm” bất ngờ. Hãy trải nghiệm âm thanh mới mẻ này nhé các bạn.